Tér, ahol újra megérkezhetsz önmagadhoz
Jóga- és meditációs órák, amelyek segítenek lelassulni, visszakapcsolódni a testedhez és megtalálni azt a csendet, amit a mindennapok zaja gyakran elnyom.
Jógaórák
Tudatos mozgás, amely egyszerre erősít, nyújt és segít letenni a feszültséget. Kezdőknek is szeretettel ajánlott.
Meditáció
Vezetett meditációk, légzőgyakorlatok és relaxációk, hogy az elméd is kapjon egy kis szabadságot. Mert néha nem kávé kell, hanem csend.
Egyéni figyelem
Az óráimon nem kell tökéletesnek lenned. Elég, ha megérkezel. A gyakorlás rólad szól, a tested aktuális állapotáról és arról, hogy jobban érezd magad benne.
Ismerj meg
Egy nyugodt, megtartó tér, ahol nem teljesíteni kell, hanem megérkezni
A jóga- és meditációs óráimon a gyakorlás nem arról szól, hogy mennyire vagy hajlékony, mennyire tudod jól csinálni vagy mennyire férsz bele egy tökéletes jógás képbe.
Itt a figyelem, a légzés, a lassulás és a tested jelzéseinek meghallása kerül középpontba. Az órák segítenek oldani a mindennapi feszültséget, visszakapcsolódni önmagadhoz, és egy kicsit letenni azt a belső rohanást, amit néha már észre sem veszünk.
Ha régóta vágysz egy olyan helyre, ahol nem kell megfelelned, csak jelen lenned, akkor várlak szeretettel.
Visszajelzések
Akik már megtapasztalták
Minden gyakorlás egy kicsit más. De a közös pont mindig ugyanaz: több nyugalom, több jelenlét és egy mélyebb kapcsolat önmagunkkal.
„Kitti órái után mindig úgy érzem, mintha megnyomták volna rajtam a reset gombot. Végre kikapcsol az állandó pörgés a fejemben.”
– Anna„Korábban azt hittem, a jóga nem nekem való. Kitti mellett rájöttem, hogy nem kell hajlékonynak lennem ahhoz, hogy jól érezzem magam a gyakorlásban.”
– Zsófi„A meditációk segítettek abban, hogy esténként végre le tudjak lassulni. Sokkal nyugodtabban alszom.”
– Kata„Nemcsak a testemet mozgattam át, hanem lelkileg is feltöltődtem. Kitti hihetetlenül szeretetteljes jelenléttel vezet.”
– Eszter„Az óra után egyszerűen ujjászülettem! Fantasztikus volt az egész.”
– NóraAz én utam
Nem mindig tudtam lelassulni...
Sokáig azt hittem, hogy az élet arról szól, hogy mindig erősnek kell lenni. Teljesíteni, helytállni, megfelelni. Kívülről minden rendben volt, belül azonban egyre gyakrabban éreztem a feszültséget, a bizonytalanságot, és azt a csendes kérdést: „Biztos, hogy ez az én utam?”
Az útkeresésem során találkoztam először a meditációval. Kezdetben csak egy kapaszkodó volt a mindennapi stressz közepette, később azonban sokkal többet adott: megtanított figyelni. A légzésemre. A testem jelzéseire. A saját belső hangomra.
India különösen mély nyomot hagyott bennem. Nem azért, mert egyik napról a másikra minden megváltozott, hanem mert ráébresztett arra, hogy a nyugalmat nem valahol kívül kell keresnünk. Nem egy távoli helyen találjuk meg, hanem önmagunkban.
A jóga és a meditáció azóta is elkísérnek. Nem tökéletességet adnak, hanem eszközöket. Segítenek visszatalálni önmagamhoz azokban az időszakokban is, amikor az élet éppen viharosabb.
Ma azért tartom az óráimat, hogy ezt a tapasztalást továbbadhassam. Hogy létrejöhessen egy olyan tér, ahol nem kell megfelelni, nem kell sietni, és nem kell „jól csinálni”. Elég megérkezni. Pont úgy, ahogy vagy.
